對于很多愛美的人來說美白無疑是一項必備的課程，很多護膚的出發點都是針對于美白的，甚至很多人為了能讓自己的皮膚變白變嫩不惜去打美白針，這樣是非常不健康的一種美白方法，那么我們如何才能健康美白呢?今天小編為各位推薦幾款可以美白的食物，趕快來看一看吧!

　　由于“一白遮三丑”的傳統觀念，很多女孩子對于美白都是有著非常執著的追求，各種各樣的美白產品和美白方法都層出不窮。

　　但是很多人由于缺乏了謹慎的判斷，沒有選到適合自己的美白手段，所以就把自己的臉部肌膚搞的越來越差。

　　所以說，想要正確美白，我們一定要選擇適合自己的美白方法。

　　然而，用飲食這種方法來美白，是再好不過的了。

　　皮膚為什么會變成黑色

　　黑色，在中醫里是屬于“腎”的顏色，而且中醫的“腎”是對身體狀態的一種描述。

　　到了“腎”的這個階段，病情是大多復雜或者是嚴重的，所以說腎不好的人，皮膚也就會變得非常黑。

　　從這個意義上來說，能讓皮膚變白的中藥，就一定是具有補腎效果的，皮膚變白是“腎虛”改善的結果，所以說已經被人們都熟悉的“六味地黃丸”就是美白用品的首選了。

　　人們在剛剛出生的時候，皮膚都是白白嫩嫩的，而且隨著年齡的增長，皮膚的顏色也會逐漸的加深，根據西醫理論的解釋就是皮膚在一生中不斷的被氧化，黑膚色是氧化的結果。

　　其實不止皮膚，任何的組織都有共性，比如腸道黏膜，經常吃瀉藥的人，腸道很容易變成黑色。

　　所以說，想要變白，首先就要把腎先補好。

　　一、豌豆

　　豌豆含有非常豐富的精氨酸，補腎效果是非常不錯的，而且經常吃豌豆，還有美白的功效。

　　豌豆在《本草綱目》當中的記載說道：“去黑暗、令面光澤”。可以見得豌豆在古代就被人發掘出了能夠護膚美白的功效。