平日里頸部要支撐著頭部的重量，活動比較頻繁，很容易出現勞損和退化。所以說，我們平時一定要注重頸部的保養。
我們在入睡前一定要記得按揉一下自己的脖子，我們可以將手掌搓熱敷在脖子處，然后輕輕按揉我們的頸部。睡前常做頸部的保健按摩，可以改善頸部的血液循環，增強肌肉的力量。堅持睡前頸部的按摩，可以讓我們的脖子活動靈活，同時也能有效預防落枕、頸椎病和頭暈頭痛等癥狀。
除此之外，頸部還分布著很多的淋巴細胞，淋巴主要的功能就是排毒。其實，很多人之所以衰老，主要就是因為體內毒素過多導致的。如果我們堅持睡前按摩頸部的話，就可以刺激淋巴系統的排毒，同時也具有很好的美容養顏的功效。
3、腋下
按摩面部和頸部是很多人平時都會做的事情，接下來小編推薦大家要多多按摩腋下，也就是所謂的腋窩。很多人會好奇，按摩腋窩會有哪些好處呢?畢竟腋窩算得上是大家比較私密的部位，很多人一碰腋窩就會覺得特別癢。
我們在睡前可以嘗試一下揉捏腋窩，這樣可以起到舒經活絡、調節氣血和強身抗衰老的作用。首先我們按揉腋窩可以促進全身血液的回流通暢，提高氣體的交換能力，讓人體獲得更多的養分和氧氣。其次，按摩腋窩可以增強五臟六腑的功能，提高機體的新陳代謝能力。
除此之外，腋窩屬于人體的“排毒口”，經常按摩腋窩可以促進體內毒素的排出，預防皺紋的產生，幫助我們延緩衰老的速度。
4、腹部
要想擁有健康年輕態，我們在睡覺前可以按揉一下自己的腹部。腹部對身體健康非常重要，腹部算得上是五臟六腑的集裝箱，分布著眾多的經脈和穴位。如果腹部的氣血保持通暢，五臟的機能就會得到提高，我們也會保持健康年輕態。
