每逢過年便是休假的佳時期，也是身體能夠獲得充足調理的關鍵時刻。尤其是對于女性群體來說，這樣的時機是不可多得的!而此刻也正是許多人走親訪友的高峰期，一個良好的形象是女性非常需要的，而皮膚的健康與否便是關鍵的一環。那么，在此刻該如何利用這充裕的時間給自己的皮膚保養“加餐”呢?

　　養生保健無外乎“內外調養”，而這一觀點如今已經是大多數人的共識。那么如何“內外兼修”便是許多人都很想知道的一個答案。事實上，“內調”可以說是從飲食著手，“外理”可理解為是從生活習慣著手。雙管齊下，便可由一個非常好的一個成效!

　　飲食調理

　　說到飲食，食材的挑選是很有講究的，在這里可以為大家推薦一款食材——燕麥。燕麥是屬于粗糧的一種。也是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心，具有較高的營養價值。

　　燕麥中含有的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等成分，應具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑等功效，還有“天然美容師”的美譽。

　　燕麥中的一種物質——β-葡聚糖是一種多糖，因其含有大量的親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，燕麥β-葡聚糖具有非常好的保濕功效，可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口愈合，具有良好的皮膚修復功能。此外，燕麥β-葡聚糖特有的理化性狀，能賦予皮膚光滑如絲綢般的質感，給人愉悅、舒適和高雅的感覺。

　　蛋白質是燕麥主要的成分之一，蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，具有非常好的保濕功效。

　　大分子量的燕麥蛋白可以在較低濃度下成膜，起到隔離小分子物質的作用，可快速傳遞活性成分或定時釋放，改善發質和干澀皮膚。

　　燕麥富含優質油脂，主要由不飽和脂肪酸組成，燕麥油脂質成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，可以作為表皮層水合保濕劑的有效載體。

　　燕麥油還可以在皮膚表面形成一層油膜，起到長效保濕的作用;燕麥精油中的不飽和脂肪酸成分，能夠軟化皮膚，滋潤養顏，給予舒適的膚感。