幫助美白的秘方

　　1、天然維C大棗

　　柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。

　　佳吃法：購買鮮棗，每天一把就可以滿足人體所需維生素。

　　2、天然抗衰老藥西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物。

　　佳吃法：清炒西蘭花。

　　3、天然抗癌藥大蒜

　　大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌癥發生率低的人群就是血液中含硒量高的人群。美國國家癌癥組織認為，全世界具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

　　佳吃法：生吃大蒜，殺菌消毒。

　　4、天然染發劑黑芝麻

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。

　　佳吃法：黑芝麻可以磨成粉，用熱水調和成芝麻糊。

　　5、天然美白藥獼猴桃

　　佳吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃。

　　6、天然助消化藥菠蘿

　　如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。

　　佳吃法：不宜空腹食用。吃的時候用鹽水浸泡，可以去除酸味。

　　7、天然潤喉藥白蘿卜

　　其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作。蘿卜清肺，這個季節吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。

　　佳吃法：白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

　　8、天然抗疲勞藥蜂蜜

　　蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量高。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

　　佳吃法：在溫水中點入蜂蜜，每天一杯。