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肌膚美白 白到出門無需再化妝(14)

  希臘雪花粥

  原料:白米1杯、雞肉片1/2杯、蛋清3個、淀粉1小匙、檸檬汁3大匙、雞湯8杯。

  做法

  1、雞湯煮沸,放入洗凈白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘。

  2、雞肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌勻,放入作法1的材料中煮1分鐘。

  3、蛋清打至發泡倒入滾燙的粥中,

  迅速攪勻食用時滴入檸檬汁拌勻即成,酸酸的別有一番風味。

  功效:檸檬含有維生素C和多種礦物質,除了可增強免疫力、消除緊張疲勞,受矚目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用。

  金桂飄香海參粥

  原料:水發海參1只,大米、糯米各150克,桂花5~10克,紅小豆50克,冰糖25克。

  做法:海參切丁。紅小豆先煮半小時左右,鍋內續加適量開水,然后下預先泡好的大米、糯米和海參丁,大火煮10分鐘,然后改小火熬半小時。桂花洗凈,用90℃的開水沏泡3分鐘,倒入粥中,同時加冰糖,繼續熬5~10分鐘即可。

  功效:此粥香氣清雅,糯滑冰甜,為滋補上品,可補中益氣、滋陰潤肺、養心補血、消脂美白。

  銀耳櫻桃粥

  材料:水發銀耳、大米各50克、罐頭櫻桃30克。

  調料:糖桂花、冰糖各適量。

  做法

  1、大米洗凈;銀耳去掉根部,洗凈,切小片。

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