6番薯
番薯能顯著降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老、防癌抗癌，含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
7山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
8蘋果
蘋果的果膠具有降低血中膽固醇作用，且含豐富的鉀，可排除體內多余鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
9赤小豆
赤小豆含有蛋白質、維生素B1及B2、煙酸、鈣、鐵等多種營養成分，有消脂減肥的功能。
10山藥
山藥所含淀粉酶消化素，能分解蛋白質和糖;其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，有減肥輕身之效。它所含的多巴胺，還具擴張血管、改善血液循環的功能。同時，山藥富含蛋白質及淀粉等營養成分，對于體瘦者又可“增胖”。此種雙重調節的功能，使山藥獲得了“身材保護使者”的美稱。
