保養(yǎng)皮膚選對食材

　　對于女人來講，學(xué)會保養(yǎng)皮膚是非常重要的，因?yàn)榕说募∧w是否細(xì)膩柔嫩是對個人的氣質(zhì)和魅力是有很大影響的，可惜并不是每個女人都關(guān)于保養(yǎng)，下面，專家就來告訴女人應(yīng)怎樣保養(yǎng)肌膚。

　　少食肉類食品

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質(zhì)，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質(zhì)是人類必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　于是，在傳統(tǒng)觀念的指導(dǎo)下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質(zhì)的重要來源。其實(shí)這是一種不完全正確的看法。

　　因?yàn)樵谝欢l件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質(zhì)，很容易引起皮膚過敏，有損皮膚健康。

　　另外，蛋白質(zhì)、脂肪在人體內(nèi)分解過程中，產(chǎn)生的硫酸、乳酸等酸性物質(zhì)，使血液呈酸性狀態(tài)，而這些酸性物質(zhì)對皮膚和內(nèi)臟均有強(qiáng)烈的刺激性，妨礙皮膚的正常代謝，影響皮膚的健美。

　　多吃新鮮蔬菜

　　皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結(jié)果，而新鮮蔬菜里的堿性無機(jī)鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經(jīng)常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內(nèi)堿性物質(zhì)充足，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。

　　可根據(jù)皮膚不同的類型來挑選蔬菜

　　如皮膚褐黑不白凈，應(yīng)吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、大白菜、黃豆制品等。

　　這些蔬菜里含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入體內(nèi)后可通過氧化還原的方式來潔凈血液和皮膚。

　　同時，還能降低膽固醇，有利于血管彈性的運(yùn)動。所以這些蔬菜被譽(yù)為美容食品。

　　如皮膚粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，應(yīng)多食富含維生素A、D的蔬菜，如胡蘿卜、蓮藕、菠菜、黃豆芽等。

　　在經(jīng)濟(jì)條件許可的情況下，可多吃些香菇、黑木耳、猴頭等，以補(bǔ)充人體內(nèi)必需的多種無機(jī)鹽和微量元素，如鈉、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。所有這些無機(jī)鹽和微量元素都是維持皮膚健美不可缺少的重要物質(zhì)。

　　從以上介紹的內(nèi)容中，我們可以看出女人應(yīng)從哪些方面保養(yǎng)皮膚了，除了在平時適當(dāng)?shù)挠米o(hù)膚品來給自己的肌膚進(jìn)行護(hù)理和保養(yǎng)之外，女人還得注意在飲食上的保養(yǎng)，不但要多吃新鮮的蔬菜，還要注意少吃那些會對肌膚的美麗造成不良影響的食物。