很多女性都希望自己擁有健康的皮膚和好的肌膚，使得自己給人的第一印象看起來比較的美麗，然而，現在很多人臉上都會長斑，這使女性朋友們非常的苦惱，那么我們怎樣才能去除臉上的斑點呢。

　　很多女性都是亞健康狀態，年紀輕輕就變成了黃臉婆，那么我們要怎么樣才能使得自己看起來有朝氣呢?

　　1、注意防曬

　　日光照射經常進行日曬容易形成黃褐斑，日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素。這主要是因為紫外線是黑色素細胞制造黑色素的重要動力，日光紫外線作為一個外源性刺激，刺激黑色素細胞加快分裂，加強功能活性，單位面積時間內大量黑色素生成，加速移動，大量堆積。

　　2、保持良好的生活習慣

　　從飲食方面，營養要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性強的食物，要多喝水、多攝取維生素等，每天保證8杯水。從睡眠方面，每天保證充足的睡眠時間，盡量保證在夜間10點入睡，讓肌膚也提前放松。同時，保持愉快的心情、緩解心理壓力也可讓肌膚更加亮麗。

　　4、保持心情愉快

　　有斑的人，首先要通過保持自己的身心愉快，因為色斑一部分跟心情有關。

　　精神決定一切，同樣決定于面部皮膚疾患。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫稱為七情，其表達的形式盡顯于臉部。中醫認為本病發生與肝、脾、腎關系為密切，“怒傷肝，思傷脾，恐傷腎”，久而致肝氣郁滯，脾虛痰濕(體內毒素)內聚;腎陰不足，氣血瘀滯等病理的改變，致顏面氣血循環受阻，色素代謝發生障礙。

　　5、保證營養充足

　　缺乏營養容易誘發黃褐斑，近幾年來，很多臨床病例及研究結果表明，皮膚內的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在皮膚堆積，形成黃褐斑。所以各位美眉不要為了減肥，既導致營養不良，又產生黃褐斑。

　　6、找準病因，對癥治療