女性吃什么排毒

　　生活中很多因素都會導致身體毒素的產生，飲食過于油膩、不運動、生活壓力大等原因都容易導致便秘、排便困難、宿便的產生。

　　吃什么排毒就成了很多人都非常關注的一個問題。

　　想要擁有一個健康的體魄，首先應該從自己的飲食做起，日常生活中就應該多食用新鮮蔬菜水果，加強體育鍛煉。

　　俗話說：民以食為天，可見飲食對于我們身體的重要性。

　　只有排出體內的毒素，才不會導致疾病的發生，吃什么排毒呢?

　　排毒的食物是有很多的，排毒食物一般都是富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養物質。

　　清腸的水果非常多，可以選擇橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，蘋果等等。

　　這些的味道雖然酸的較多，但是在體內代謝的過程中可以轉化為堿性，可以有效保持身體內的血液呈堿性，可以防止毒素的積累。

　　重點推薦香蕉給大家，有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

　　豆類富含豐富的膳食纖維，而且蛋白質也比較豐富，可以有效的促進腸胃蠕動，防止便秘。

　　重點推薦紅小豆，紅小豆可以有效促進腸胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且還可以扶住治療心臟病，腎病和水腫哦。

　　因為含有豐富的膳食纖維，可以幫助潤腸通便，降血壓，降血脂，調血糖，對抗毒素，防止癌變。

　　其實所有的綠葉蔬菜都有防治便秘的效果，重點推薦芹菜，芹菜可以保持身體內的體液平衡。

　　而且芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的作用，可以幫助清理腸道內的雜志，可以抑制腸道內細菌產生的致癌物質，有效預防結腸癌。

　　而且芹菜含有鐵非常豐富，非常適合女性經期食用，也是貧血者的佳品。芹菜還可以輔助治療高血壓，血管硬化等等。

　　排出體內的毒素對于我們的健康是非常關鍵的，因為毒素不僅會影響我們的健康，還會導致皮膚失去光澤，所以大家一定要重視排毒。要排毒就應該從飲食中做起，養成良好的生活飲食習慣，才能擁有健康的體魄。