快速美白防曬的食物
到了炎熱的夏季，干性肌膚的女生皮膚自然會更加感覺到干燥緊繃缺水了，那么如何去補水保濕比較快速又比較見效呢?
1、每天吃高維C水果
維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果。
番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
2、大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化。
而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。
檸檬對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
4、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質。
每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。
5、來杯熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物。
因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
