吃什么水果能讓肌膚水嫩

　　夏天，好吃的水果越來越多了。多吃水果是有百益無一害的。美眉們對吃水果也頗有些研究了，比如什么水果減肥，什么水果養顏，什么水果清熱解毒等等。今天，就給眾美眉介紹幾種可以讓肌膚水當當的水果吧。

　　雪梨

　　中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，適宜于冬季發熱和內熱的人食用。

　　現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。

　　香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

　　橘子

　　中醫認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。

　　橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，經常食用可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。

　　甘蔗

　　甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效，其不僅可以生食，可榨汁加工成各類飲料，用途廣泛。

　　青蘋果

　　青蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效，蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害，蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。

　　維生素C：鮮棗有“維生素C之王”的美譽，維生素C大部分存在于新鮮的果蔬，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆，韭菜等。

　　美容作用：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保 持潔白細嫩的功能。

　　菠蘿

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

　　蘆薈

　　在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

　　結語：愛美的MM都知道要去護膚，也知道護膚的重要性。但是，一直找不到合適自己的，并且有效的護膚方式。還有一些MM并不怎么關心自己的肌膚問題，小編要提醒大家哦，女人一定要懂得愛惜自己，這樣才能被別人疼愛，如果自己都不關心自己，誰還會去關心你呢?所以，小編總結了以上的護膚方法，希望能幫助到需要護膚的各位哦!