出汗的排毒祛痘方法

　　雖然汗液帶有難聞的氣味，也會在衣服上留下痕跡，讓人在公共場合感到尷尬，然而，這種生理現象卻對健康有著不少益處。美國的皮膚病專家埃德博拉·德里-邁克爾博士說：“出汗是人體和皮膚防止自己變得過熱的一種方法，它還能加快血液循環。流汗表明身體里有一種內置的機制來保持涼爽，有助于毛孔的打開和暢通。”

　　一、增加內啡肽的分泌量

　　當人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。

　　鍛煉會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。

　　研究表明：團隊運動會增加內啡肽的分泌量，并減輕疼痛;其效果要優于一個人獨自鍛煉。

　　因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。

　　二、排出體內毒素

　　出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。

　　研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。

　　研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液(或尿液)測試。

　　三、降低人們患腎結石的風險

　　出汗能有效排出體內鹽分并保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。

　　四、祛痘

　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用于輕中度的出汗。過度出汗會導致皮膚感染，如疣和癬;患有多汗癥的人通常會出現濕疹和皮疹。

　　教你快排毒祛痘的好方法 達到完美肌膚

　　用一點點白糖加兩三滴水，輕輕揉搓到半融化狀態，然后象用洗面奶一樣在臉上輕輕打圈按摩，過十來分鐘后洗干凈。每天洗一兩次，一周后你就會覺得好很多。

　　護膚品不要亂用，好用一系列的產品，要了解自己是屬于什么樣的膚質。

　　不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

　　每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃大蕉調理一下。洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。