干燥

　　作為對(duì)皮膚的不利因素，把”干燥”排在”陽(yáng)光”之下并不是沒有道理的。皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。水分是由起保護(hù)作用的酸性外皮層保留在皮膚內(nèi)的。干燥的空氣很快就會(huì)奪去你皮膚中的水分。我們常以“潤(rùn)澤，來形容健美的皮膚，因?yàn)榻】档钠つw會(huì)有90%以上的水份充滿在皮膚細(xì)胞間，使皮膚柔軟而富有彈性，而且平滑不易起皺紋。北方地區(qū)空氣較南方干燥，而且冬天要使用火爐或暖氣設(shè)施來增加溫度，你說，這能不能成為北方人普遍比南方人皮膚粗糙的猜測(cè)原因之一呢?

　　精神壓抑

　　情緒與身體健康呈正相關(guān)關(guān)系，是大夫們十分強(qiáng)調(diào)的。同樣應(yīng)該使我們重視的是精神對(duì)皮膚的正相關(guān)關(guān)系。大部分為自己面部的粉刺、小疙瘩而苦惱的女性，不懂得其緣由之一正是精神壓抑。精神憂郁會(huì)導(dǎo)致你的激素失調(diào)，而且也許會(huì)使你失眠、飲食不當(dāng)，并且總在不經(jīng)意間緊鎖雙眉，耷拉嘴角，這些表情紋路就會(huì)慢慢固定下來，如果是這樣，過一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你老多了。相反，精神上無憂無慮者的皮膚往往比其他人的皮膚要平滑一些，這個(gè)事實(shí)是在生活中隨處可見的。人們可以從一個(gè)憔悴的面容上判斷出這個(gè)人內(nèi)心的精神重負(fù)，這也是事實(shí)。這是因?yàn)樾睦頎顟B(tài)的變化能影響神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，從而影響荷爾蒙的分泌給皮膚帶來變化。

　　荷爾蒙可使微血管的循環(huán)通暢，促進(jìn)表皮細(xì)胞分裂增殖，以及儲(chǔ)存皮下脂肪的功能。而輕松愉快的心理狀態(tài)可使女性荷爾蒙分泌活躍。這就是為什么戀愛中的女性顯得很美的緣故。

　　營(yíng)養(yǎng)不良

　　皮膚是人體的一個(gè)重要組成部分，是人體外層的一個(gè)器官。身體內(nèi)是否在進(jìn)行著正常的新陳代謝，對(duì)皮膚的健美事關(guān)重大。皮膚自身的代謝依賴體內(nèi)供給營(yíng)養(yǎng)，正因?yàn)槿绱似つw才被稱為“內(nèi)臟之鏡”。機(jī)體發(fā)生疾病時(shí)體內(nèi)的新陳代謝趨于紊亂，皮膚相應(yīng)也會(huì)發(fā)生病變。如何才能保證皮膚營(yíng)養(yǎng)的供給?這卻不是幾句話就能講清楚的。在健身美容要膳中介紹那些用來健美肌膚的食品與藥物。

　　遺傳

　　真不情愿告訴你：假如你母親同你祖母一樣，在還不十分老 時(shí)已比常人有更多的皺紋了，那么令人遺憾，你的皮膚也要繼承 這一趨勢(shì)。不過我還要告訴你的是：你雖不能改變你的家族血 統(tǒng)，但你能通過改變環(huán)境，可以創(chuàng)造條件使你皮膚的命運(yùn)得到改善。只要有信心，奇跡就會(huì)發(fā)生。

　　不同類型皮膚的保養(yǎng)方法

　　干性皮膚的日常保養(yǎng)

　　吸煙可引起皮膚粗糙，好少吸煙或不吸煙，　注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，可多吃些高脂肪的食物，保持充足睡眠，室內(nèi)不要干燥，使用含油量高的保濕產(chǎn)品。

　　中性皮膚的日常保養(yǎng)

　　保持心情舒暢，表情不宜激烈變化，以維持皮膚松緊度。注意飲食營(yíng)養(yǎng)和保證充足的睡眠，為皮膚創(chuàng)造良好的條件。

　　過敏性皮膚的日常保養(yǎng)

　　不宜大量使用養(yǎng)護(hù)性化妝品，以免皮膚受刺激。使用化妝品前要進(jìn)行試驗(yàn)，然后逐漸增加用量。一年四季要使用防曬粉底霜，避免日光傷害皮膚。

　　皮膚保養(yǎng)的注意事項(xiàng)

　　正確的生活態(tài)度

　　俗話說“笑一笑，十年少”，輕松、快樂的情緒能使人年輕美麗，充滿活力;能使皮膚細(xì)膩、有光澤、滋潤(rùn)、柔軟、嬌嫩。一貫保持心態(tài)平衡、情緒穩(wěn)定，使身體各個(gè)器官得以在正常狀態(tài)下進(jìn)行各種生理活動(dòng)，皮膚自然會(huì)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，使青春常駐。

　　積極的鍛煉

　　人們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，積極的鍛煉會(huì)促進(jìn)良好的血液循環(huán)，能提高肌體的抵抗力，保持正常的內(nèi)分泌，使皮膚更健康、紅潤(rùn)。

　　充足的睡眠

　　睡眠是消除疲勞的好良藥。皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)的時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到次日清晨4點(diǎn)。在保證睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)上，應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，盡量做到：睡前不飲咖啡和茶，不要抽煙過多，一有困意立即就寢;睡前用溫水沐浴或熱水燙腳，聽一些輕松、舒緩的音樂;還要保持室內(nèi)空氣流通和正確的睡姿。