雖然我們是黃種人，但是有很多人的皮膚是屬于暗黃而且沒有光澤的，怎么打扮都不合適，每當(dāng)這時(shí)大家就要學(xué)會(huì)科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，讓自己更加漂亮，今天小編就來為大家介紹怎樣可以調(diào)理皮膚暗黃，一起來看看吧。

　　如果皮膚暗黃，那就無法顯現(xiàn)健康自然的光澤，也導(dǎo)致了很多問題，而引起皮膚暗黃的原因有很多。

　　1、吸煙會(huì)導(dǎo)致維生素C的破壞和流失，紫外線和生活不規(guī)律導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會(huì)導(dǎo)致膚色暗啞無光。

　　2、先天性黃皮膚。此類膚色為先天遺傳，從出生時(shí)便是如此，由血液中的細(xì)胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導(dǎo)致肌膚變暗黃。

　　3、睡眠不足(睡眠質(zhì)量不高)影響了皮膚的新陳代謝功能，造成老化，導(dǎo)致皮膚失去透明感，出現(xiàn)暗黃。

　　4、還有就是洗臉的時(shí)候清洗的不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，而要是再繼續(xù)接了觸紫外線，就會(huì)氧化，從而打亂了皮膚新陳代謝的節(jié)奏，就導(dǎo)致了皮膚暗啞無光。

　　5、代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會(huì)變得暗黃，缺乏生氣。

　　有什么辦法可以改善呢

　　根據(jù)成因的不同，可以分成日曬型、毒素堆積型、身體缺氧型和作息不正常型。總的來說，要改善皮膚暗黃的問題，應(yīng)選擇各種水果，適量海產(chǎn)以及全谷類，少吃畜肉類，從內(nèi)到外調(diào)理以減緩肌膚衰老過程。保證充足睡眠少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力。注意日常防曬。

　　膚色暗黃，可以通過強(qiáng)硬補(bǔ)水的方法得到改善。當(dāng)你給皮膚去完角質(zhì)后，用紗布沾滿補(bǔ)水精華素，或補(bǔ)水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當(dāng)你將紗布拿下的那一刻你會(huì)覺得你的皮膚象嬰兒般嬌嫩。(但是要注意敷面的時(shí)候紗布好要保持濕潤)

　　敷面膜也是可以改善皮膚暗黃的，每周一次或兩次，還可以祛痘，還能補(bǔ)水，一舉三得，是一個(gè)很好的選擇，當(dāng)然了你要根據(jù)皮膚狀態(tài)來決定要敷幾次。

　　再就是可以通過化妝。建議先全臉使用修底霜，然后再用粉底。修底霜的選擇，一定要視自己本身的膚色來選擇不同的顏色。膚色黃且晦暗的好選擇白色或綠色的修底霜，因?yàn)橛袑Ρ刃扪a(bǔ)的作用，可使皮膚看起來更加透明且白皙。

　　改善暗黃皮膚的食療法

　　方法一 酸棗粥

　　材料：酸棗仁，桂圓肉，紅糖，粳米。

　　方法：前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。

　　功效：此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。