10種冬季護膚食物
1、大豆：防止色素沉著
大豆的的營養價值極為豐富，富含的維生素E和硒，不僅能清除多余的自由基，抑制皮膚老化，更能防治和抑制色素沉著。
2、胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，有利于維持皮膚細胞組織的正常功能，減少皺紋，刺激皮膚進行新陳代謝，保持皮膚的細嫩潤澤。
3、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力
西蘭花含有豐富的維生素K、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素，能有效增強皮膚的抗損傷能力，并有助于維持皮膚的彈性。
4、牛奶：增強皮膚張力
牛奶能有效改善皮膚細胞的活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功用。
5、番茄：展平皮膚新皺紋
番茄富含的番茄紅素有助于展平新皺紋，令皮膚光滑細嫩。而常吃番茄還不易有黑眼圈，且不易被曬傷。
6、蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤
蜂蜜含有大量容易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖類，可使皮膚變得紅潤細嫩，有光澤。
7、獼猴桃：消除雀斑等斑點
獼猴桃富含的維生素E能干擾黑色素的生成，預防色素沉著，維持皮膚白皙，還有助于消除雀斑等皮膚斑點問題。
8、豬肉皮：充盈皮膚
豬肉皮含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白能夠令細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋產生;而彈性蛋白有增加皮膚彈性的作用。
9、三文魚：防止皺紋產生
三文魚含有的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原和皮膚保濕因子的生物活性，防止皺紋產生，避免皮膚變粗糙。
10、海帶：調節皮膚油脂分泌
海帶屬于礦物質含量豐富的堿性食物，具有調節血液酸堿度的功能，可防止皮膚分泌過多的油脂。
