防曬可以說是很多女性朋友都非常在乎的一件事情，并且隨著人們的護膚意識提高，很多男性也開始護膚，關于防曬的方法有很多，大家要選擇適合自己的，做好防曬能夠為身體帶來很多的好處，一些食物能夠起到防曬的效果，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
1、想要做好防曬，大家在外出的時候，一定要盡量避免在太陽大的時候出門。所以建議外出的時間，應該要避開上午10點至下午3點這個期間，主要是因為這段時間紫外線強烈，對皮膚造成的危害也比較大。還要盡量避免沙灘和山頂等地方。
2、夏天在外出的時候，應該要隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡等防曬物品，還應該要穿著棉麻制長袖衣服。不過我們要知道，這樣只能阻擋一部分紫外線，并且要了解遮陽傘和太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3、重復涂抹防曬霜是非常好的防曬方法，因為不管是流汗或者毛巾擦拭，都很有可能會降低防曬效果，重復涂抹防曬霜并不是因為得到新的防護，主要是保持防曬效果，并且任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
1、防曬的好處是抵抗紫外線預防長痘痘
注重防曬的人,臉部也不會長太多的痘痘,如果不防曬的話,光線當中的紫外線會使臉部的油脂嚴重分泌,而油脂會堵塞毛孔,從而使得痘痘長出來。
防曬霜大的作用就是抵抗紫外線對皮膚的侵害,而紫外線這東西,不單是只在夏天才有,即便是冬天、雨天都有紫外線,紫外線對人體的危害很大,它會加速皮膚的老化,令皮膚產生皺紋曬斑,嚴重時甚至會引起日照性皮炎、皮膚癌的出現,因此天天涂防曬霜是能保護皮膚的。 另外,隨著環境空氣的污染,臭氧層的空洞越來越大,紫外線能夠更加準確的照射到地面和人體皮膚上,從而危害人體皮膚健康,因此天天涂防曬霜還是很有必要的。
