防曬的方法有很多，每個(gè)人采取的防曬方法可能會(huì)有一些區(qū)別。防曬吃什么?生活中常見的食物，其中也有一些是能夠幫助防曬的哦！防曬的好處有哪些？如果想了解更多關(guān)于防曬的內(nèi)容，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　防曬的方法

　　1、防曬的第一步就是不要過(guò)度的接觸紫外線，建議有條件的話，盡量減少在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候出門。比如說(shuō)清晨或者是傍晚之后出門比較理想，這樣我們多待在室內(nèi)，能充分的避免紫外線對(duì)我們的肌膚造成傷害。

　　2、外出的時(shí)候要做好物理防曬，這是防曬效果非常好的，比如說(shuō)戴著帽子或者是穿一些防曬衣，這樣紫外線也無(wú)法接觸到我們的皮膚。如果能夠和化學(xué)防曬相結(jié)合，那么防曬的效果一般是比較好的，大家要勤快一點(diǎn)哦。

　　3、所謂的化學(xué)防曬，其實(shí)就是涂抹上防曬霜，在我們出門之前20分鐘左右就涂上，這樣能起到比較好的效果。在出汗了之后，或者是游泳之后記得要及時(shí)的補(bǔ)涂防曬霜，這樣能防止防曬霜被水分帶走，達(dá)到更好的防曬的效果。

　　4、UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。

　　5、防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　6、“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥]有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

　　7、陽(yáng)光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時(shí)所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。

　　6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。

　　8、曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)暴曬過(guò)的皮膚，要及時(shí)做曬后修復(fù)。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。

　　防曬的好處

　　不防曬會(huì)導(dǎo)致被曬傷

　　曬傷是由于皮膚對(duì)日光的耐受性差，長(zhǎng)時(shí)間受強(qiáng)烈的日光照射后，局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。引起本病的光線為中波紫外線(波長(zhǎng)290-320nm)。主要發(fā)生于夏季，多見于戶外作業(yè)及旅游者，膚色白皙者易發(fā)生。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑，邊界清楚。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。

　　不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌