一張白凈的臉會讓女性看上去年輕很多歲，而且容易給人留下好的印象，很多臉上長滿斑點的女人，希望祛掉斑點，讓自己變得白白嫩嫩的。當然，想要祛斑就要想了解下長斑的原因，這樣才能更快又更徹底的祛掉斑點，那么女人長斑的原因有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。

　　女人長斑的幾大原因

　　1、生活沒有規律，特別混亂。

　　現在人們的生活都在夜間比較活躍，為了工作和生活很多人會選擇熬夜，熬到半夜才開始睡覺。有些女人甚至幾天連續熬夜，一直這樣下去，身體內部的內分泌調節會變得越來越亂。

　　以至于身體的代謝出現問題，身體里的垃圾也因為代謝不夠充分而滯留在體內，后形成了色素沉淀，時間長了色素不斷沉淀，漸漸地會呈現在皮膚上，因此，女人們就會看到自己的臉上出現了斑點。

　　建議女人們想要預防斑點的出現的話，請安排好作息，養成早睡的習慣，每天要保持充足的睡眠。如果迫不得已要熬夜的話，也不要連續幾天熬夜，要讓身體休息一下。

　　2、煙不離手，喜愛抽煙。

　　很多的女性有抽煙的壞毛病，抽煙不但對肺有很大的傷害對皮膚也不好，可以試想身體長期攝入大量的煙霧，會導致體內的色素分泌紊亂，進而導致色素沉積在肌膚表面，形成斑點。

　　建議女人們盡早戒掉抽煙的習慣，每天少抽一根煙，堅持下去，你會發現煙癮沒那么大了。雖然過程很痛苦，但是為了減少斑點的形成，女人們一定要忍耐。

　　3、歲月流逝，女人的年紀不斷增大。

　　女人年紀越大皮膚內的膠質就不會不斷老化，從而導致皮膚的修復能力越來越弱。再加上體內雌激素不斷下降，導致皮膚色素出現不平衡的狀態，使得女人的臉部長了越來越多的斑點。

　　建議三四十歲女人，一定要重視皮膚的保養，同時想辦法增加雌激素，這樣才能減少斑點的產生。

　　正確祛斑還你白嫩肌膚

　　1、日常祛斑技巧

　　現在女人的工作大多都需要用到電腦，長期對著電腦，臉部就容易附著輻射顆粒，如果不及時清洗掉的話，就會沉積在臉部皮膚上，之后就容易長出輻射斑了。所以說，女人如果不能遠離電腦的話，請隔一段時間就要去洗臉，通過清洗的方法將臉部的輻射顆粒洗掉，讓皮膚變得干凈一些。

　　另外，一定要讓自己睡飽。就算不能一周七天都睡飽，也要確保一周有四五天擁有足夠的睡眠。這樣才能減少內分泌出現紊亂的可能性，減少色素沉著的機率。

　　2、祛斑食物要常吃

　　祛斑用食療的方法也是不錯的選擇，平時可以多吃一些祛斑的食物，吃東西是每天都要發生的事，也不會太麻煩，對于女人來說，是簡便的祛斑方法。

　　A、吃些土豆讓皮膚變白祛掉斑點

　　因為土豆含有大量的維C，維C對皮膚有美白的作用。另外，其含有不少的纖維素和礦物質，能夠有效的幫助人體排毒。當女人們體內的毒素變少了，也就減少了一部分色素沉積在皮膚上，因此可以達到一定祛斑效果。

　　B、吃些葡萄

　　但是建議將葡萄洗凈后榨汁喝，因為葡萄里面的籽含有特別多的葡萄多酚，這種物質的美白作用特別強，比人們知道的維C要高25倍的美白效果。所以說，女人們想要臉上的斑點一點點祛除的話，不妨時常喝些新鮮的葡萄汁吧。

　　C、吃些菠蘿

　　因為菠蘿中含有特別豐富的維他命，這些物質可以促進皮膚的代謝，減少臟物沉積在皮膚里，減少斑點的產生。