第二步：使洗面奶起沫

　　要想徹底的清洗臉部，這洗面奶是必不可少的工具。無論使用什么功效的洗面奶，量都不能過多，面積有硬幣大小即可。在用起洗面奶開始洗臉之前，一定要先擠在手上，用水把洗面奶大氣在向臉上涂抹之前，一定要先在手心打起泡沫，然后再涂抹在臉上，這一步很多人容易忽略，這確實很關鍵的一步。如果洗面奶沒有充分起泡沫的話，根本達不到潔面的效果，還會殘留在毛孔上，容易引發(fā)可恨的青春痘。

　　第三步：臉部輕輕按摩15下

　　把打起泡沫的洗面奶，直接涂抹在臉上，然后用手指在臉上輕輕打圈按摩。注意不要用力過于太猛，這很容易引起皺紋。每次洗臉，堅持按摩15下左右就成。

　　第四步：清洗洗面奶

　　使用過洗面奶按摩臉部之后，就開始用溫水開始清洗了。有些女生認為洗的不干凈，喜歡用毛巾使勁的擦洗。這樣反而對皮膚不好，因為毛巾上很可能殘留一些細菌。

　　第五步：檢查發(fā)際

　　清洗結束之后，那么你就需要看看貼近臉部的頭發(fā)，堅持是否殘留洗面奶。這些簡單的步驟，可千萬不能忽略，殘留不起眼的泡沫，卻是導致青春痘的關鍵。

　　第六步：用冷水撩洗20下

　　等到以上的五個步驟結束之后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右。這樣不僅能夠使毛孔閉合，加速臉部的血液循環(huán)，對于女性洗臉來說，這可是一個致勝的法寶。

　　以上的這些正確的洗臉方法，你是否學會了啊?聰明的愛美女性，千萬別走進那些誤區(qū)。

　　喝牛奶注意事項

　　1、牛奶必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。

　　2、天冷的時候喝牛奶，一定記得加熱，不要等到臨睡才喝牛奶，不但會增加起夜次數，更容易造成身體水腫。

　　3、建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。因為晚上比白天的活動量小，使牛奶在體內的時間長，讓身體對牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。

　　晚上喝牛奶的好處

　　1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。

　　2、補鈣，夜晚睡眠時，是人體補鈣的佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。

　　3、阻止重金屬物質的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

　　結語：對于女人來說，運用正確的洗臉方法，不僅僅可以幫助你提升自己的肌膚，也能幫你達到美容養(yǎng)顏的功效。牛奶是一個好東西，喝牛奶不僅僅可以幫助我們促進睡眠，還能補鈣促進美容!