肌膚的好壞能夠決定一個人的年齡，很多的人肌膚狀況良好，就會讓人看起來很年輕，但是有些人皮膚暗沉就看起來很老!你們知道什么是皮膚暗沉嗎，生活中大家都知道哪些皮膚暗沉的調理方法嗎，趕緊來看看吧!

　　皮膚暗沉不用怕 教你幾招不再煩惱

　　有關皮膚暗沉怎么辦，專家稱：面色暗啞與精神疲勞有莫大的關系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會減少，而且供氧不足，血液循環亦會不太暢順;因此，我們平日應多吃一些補充鐵質的食物，比如吃櫻桃，事關櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康。

　　促進臉部血液循環 膚色紅潤健康

　　在人的體內循環流動的血液，可以把營養物質輸送到全身各處，并將人體內的廢物收集起來，排出體外。循環不暢會引起毒素堆積，為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現面如土色的狀況。因此，在夜間保養時，你也應該輕輕按摩你的臉部，促進局部血液循環。

　　皮膚暗沉怎么辦，不用急!面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙。

　　1、兩腿側向打開80公分。

　　2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

　　3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝(膝蓋外側)。

　　4、右手與地板平行(手掌打開，和胳膊均與地面平行)，臉看天棚。

　　5、呼吸4次復原(慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行于肩;呼氣，兩臂自然下垂還原)。

　　6、慢慢持續三次，再向右側轉三次。

　　皮膚暗黃怎么調理

　　俗話說“一百遮白丑”，所以當皮膚出現暗黃的時候我們就不能坐以待斃了。皮膚暗黃是衰老的征兆，所以一定要及時進行調理，那么皮膚暗黃怎么調理?下面一起來了解下吧。

　　皮膚暗黃的原因

　　1、血液循環不良

　　肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

　　2、色素積聚

　　色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。

　　3、紫外線照射

　　紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　4、長期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。