獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　檸檬

　　檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時它還可以分解皮膚中的黑色素，可以達到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果，皮膚會更加的白嫩，緊致。

　　櫻桃

　　櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。

　　西紅柿

　　西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

　　芒果

　　芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　怎樣預防皮膚黑色素沉著?

　　1、可從身體內部著手對面部的黑色素沉著進行預防，多食用含維生素C和維生素E的蔬果，比如卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等。

　　2、生活中盡量“隔熱”，外出打太陽傘、戴遮陽帽，如果陽光較為猛烈的時候可以穿上防曬長袖，抵擋紫外線的照射。

　　3、選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。

　　4、每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，新陳代謝減緩，皮膚將無法取得充足的養分，角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

　　5、注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

　　結語：面部黑色素沉積會讓皮膚看上去有瑕疵，這也會影響個人的形象，那么有哪些方法可以預防黑色素沉積呢?黑色素沉積有哪些方法可以改善呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望對大家有用哦!