方法
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。
4、進食減小腹方法
在正餐之前吃服用減肥餐，可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入量。
食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發現。
冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。
5、游泳減小腹方法
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是科學、無可否認的。
游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。怕冷的美眉也可以游溫水泳咯，為了體型，什么都不可怕嘍!
6、保鮮膜減小腹方法
這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。
方法
在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。
只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。泡完半身浴后剝下保鮮膜，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。
結語：以上的內容就是脂肪的形成以及什么是脂肪的相關知識，想必現在大家對于怎樣減掉肚子上的脂肪有了全面的了解，其實對于減肥，好的方法也就是上面所說的運動以及飲食的方法，如果有對減肥有興趣的可以來試試哦。
