美白食物有哪些
1. 荔枝
現在正是吃荔枝的好季節，想要美白的朋友可以吃些荔枝補補維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質，而且也含有大量的維生素C以及鐵等營養素。這些營養素正是肌膚所需要的，它們會讓你的肌膚更加的白嫩。不過要記住，荔枝會上火所有盡量不要多吃。
2. 櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。
3. 豆芽
豆芽的營養價值非常多，含有維生素A,C,E還有肌膚有著很大美白效果的蛋白質。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。
4. 黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，重要的是美白肌膚的營養素。因此，多吃黃瓜美白又養顏。
5. 西紅柿
西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。
6.蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產品，內用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預防肌膚干燥的發生。內用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。
7.紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。
女性注重的就是膚質的問題，所以只要出現任何美白的方法，都會有不少的女性朋友去嘗試。其實美白肌膚不用那么復雜，只要搞定體內的黑色素就行。想要搞定黑色素，那么你就需要以上幾種美白食物。
美白防曬 夏季曬黑怎么辦
夏季到來更多的的女人都開始關注自己美膚這方面的問題，開始了解美白補水的措施，怎樣進行美白能夠更好更自然呢?
在正常狀況下，黑色素母細胞會持續穩定地制造黑色素，但若是長時間持續曝曬在陽光下或者因為體內激素的影響，甚至是體內的發炎現象，都會導致黑色素母細胞分泌黑色素的機能不正常，過量的黑色素就會被制造出來，日覆一日，隨著細胞新陳代謝的過程，黑色素就會漸漸從肌膚底層朝角質層轉移，后從表層膚色體現出來，也就是肉眼可見的深色斑點與膚色不勻的外表。
