每個女性朋友的膚質各不相同，有些女性朋友就是天生的痘痘肌，長期長痘，而且不容易消除。那么如何祛痘成了很大的困擾，在夏季有什么好的祛痘的方法嗎?今天我們就從養顏護膚的角度出發，來了解一下女性如何祛痘比較好吧。

　　長痘痘的原因

　　月經前幾天

　　對于女人來說，下巴是容易長痘痘的地方，因為女人來月經的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，容易長痘痘。

　　體內毒素過多

　　如果身體長期沒有進行排毒，體內毒素積累過多，也是下巴長痘的原因，體內毒素長期的積累對體內器官功能有損，導致內分泌失調等各種癥狀，就會造成表現在皮膚上面，出現長痘的情況。

　　清潔不徹底

　　下巴清潔不徹底，常熬夜導致皮膚新陳代謝紊亂等都容易引起毛囊角質代謝異常、毛囊口被堵塞、毛囊微生物大量滋生等一系列問題，嚴重的還會引發毛囊發炎，形成炎癥性痘痘。

　　長痘痘：體內熱毒原因

　　飲食推薦：橄欖、火龍果、梨子、黑木耳等。

　　推薦理由：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。

　　火龍果味甘性涼，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。

　　梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。體內毒素拍好了，臉上痘痘自然會消滅。

　　其他食物推薦：魔芋、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等。

　　長痘痘：運動不足，導致內膽固醇蓄積原因

　　飲食推薦：蘑菇和海藻。

　　推薦理由：蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外。

　　海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。

　　海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。