淡斑小妙招

　　一、常喝西紅柿汁

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　二：每天按摩5分鐘

　　按摩有助促進血液循環和新陳代謝，這是真的，不過每天按摩一次已經足夠，按摩不可過頻。每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。

　　三：檸檬汁加糖水

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　四：注意防曬

　　預防：現在已經到了夏天的時候，陽光的紫外線也比較強，所以要特別注意防曬的工作，在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。

　　五：喝胡蘿卜汁

　　每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內則可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點是個不錯的選擇。

　　七、充足的睡眠

　　每天都要有足夠的睡眠時間，而且每天心情要愉快，這樣就可以很好促進身體的新陳代謝。

　　注意事項

　　為了預防黑斑，除了應隨時保持精神愉快，注意內臟機能正常。至于要消除已經形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，并積極采行特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的的可以淡化色斑的食物，相信大家看完之后對于這些食物也是有了一些的了解了，平常生活中，大家也可以多吃一些這類的食物，不過需要注意的是也要注意自己生活習慣，相信長時間堅持下去，色斑一定會淡化的。