減肥瘦身

　　土豆脂肪僅為0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦。

　　認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

　　美容護膚

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。

　　改善精神狀態(tài)

　　土豆含豐富維生素C，是蘋果的20倍。生活在現(xiàn)代社會的上班族，容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

　　增強體魄

　　土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。

　　高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

　　愛美女性必知 5步打造潤澤閃耀的容顏

　　擁有像有光打在臉上一樣的潤澤閃耀的容顏，可以大大地增加一個人的魅力。如果能夠掌握美白的秘訣就可以擁有閃亮潤澤的容顏了。日本時尚網(wǎng)站刊文就為大家總結(jié)可以讓肌膚美白潤澤的要訣。

　　1、可有效美白的成分

　　攝取令肌膚美白的有效成分是美白的要因之一。例如，鮭魚，鮭魚子。和蝦等含有蝦青素，西紅柿中含有番茄紅素。這兩種物質(zhì)有較強的抗酸化作用，可有效防止肌膚老化。韃靼蕎麥茶具有抑制黑色素的功效。還要均衡攝取其他的營養(yǎng)素。