有清肝火、降血壓之功效，適用于高血壓病患者熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　2.蓮子百合煲瘦肉

　　蓮子(去心)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量，同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每天1次。

　　有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　3.豬腰燉杜仲

　　杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每天或隔兩三天服食1次。

　　有滋補肝腎、強壯筋骨的作用，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　春天吃什么滋補

　　1、蜂蜜

　　春季干燥，而蜂蜜具有滋補的作用。蜂蜜味甘，有補虛損、強身益壽之功效，還能潤腸通便、清肺解毒、潤膚美容。每日早晨取蜂蜜1～2匙(25～40克)，用溫開水沖服或加入牛奶內調服，特別適合婦女、體質虛弱和有便秘的的老年人服用。

　　2、小白菜

　　小白菜是春季當即蔬菜，有調理腸胃之功，味苦微寒，含有豐富的維生素c和鈣質，還富含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎、健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的功效。

　　3、韭菜

　　春日佳蔬韭為先。韭菜有溫中、補虛、益陽等功效，易消化，能防治便秘。另外，韭菜富含的維生素C與胡蘿卜素，能增強人體免疫力。

　　4、蔥

　　春季吃蔥可以補充維生素C。蔥的維生素C含量很高，比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。另外，中醫學上蔥還有殺菌、通乳、利尿、發汗和安眠等藥效。

　　結語：春季想要滋補的話，可以吃些蜂蜜、小白菜或者是韭菜等食物，日常生活中，還可以動手制作一些有利于滋補的藥膏以及食療等。滋補的時候也要注意根據自己的體質以及飲食的合理搭配來選擇滋補的方式以及食物，滋補的好處多多，但是要注意適量。