七、酸奶法

　　具體滴做法很簡單：就是每天1000ML的酸奶。

　　要是125ML的小杯酸奶就是八盒。可以一天一次性喝完，也可以分開喝。可以喝水。(其它的東西都不能吃)

　　至于具體要用幾天，根據(jù)個(gè)人的情況而定，我是用了三天，是自己制做的酸奶。三天減了四斤。要是大家沒有空閑滴三天，雙休息日至少可以喝兩天。少也應(yīng)該堅(jiān)持一天，可以清清腸子。要是用牛奶代替酸奶也是可以的，(但我個(gè)人認(rèn)為酸奶有飽漲感)。用牛奶法也可以喝水。酸奶和牛奶混著喝也可以，但是用量不能超過1250Ml。

　　八、雞蛋黃瓜

　　這個(gè)方法和雞蛋法差不多,唯一滴區(qū)別就是蔬菜的選擇就是黃瓜,除了黃瓜就吃雞蛋,當(dāng)然也能喝水。一般是以一個(gè)星期為一個(gè)周期。

　　我試過一個(gè)星期,減了五斤.效果也不錯(cuò),就是只吃黃瓜,單一了一些。

　　九、炒米茶

　　你選上幾斤米(米的質(zhì)量、種類不限，只是建議你別選糯米，但好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù))，然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、炒米的時(shí)候，要保證米是干的。

　　2、要不停的炒動(dòng)，否則下面會(huì)燒焦的。

　　3、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn)，不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。

　　4、煮的時(shí)候，就像平常煮稀飯的做法就行了。

　　它的減肥原理：在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當(dāng)然別的營養(yǎng)素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養(yǎng)的東西了)，變成了活性炭。

　　活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護(hù)胃。