養顏食物小常識
山藥
養陰補肺，補腎固精，益氣健脾。多用于脾氣虛弱，食欲不振，慢性腹瀉。
栗子
養脾胃、強腎、舒筋活血、止血。多用于脾氣虛，食量減少，反胃，慢性腹瀉。
雞肉
能補脾益氣，補精填髓。多用于脾胃虛弱，全身疲乏，吃飯不香，慢性泄瀉。
鱖魚
能補脾健胃，補益氣血。多用于脾胃虛弱，食欲不佳。
蜂蜜
能補脾緩急，潤腸通便。多用于慢性胃痛，大便秘結，脾胃虛弱者。
菠菜
菠菜味甘、性涼，入脾、胃經，有助于滋陰清熱。李時珍在《本草綱目》里記載：“菠菜通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥，甘涼生津，根尤良。”即可養血、止血、清熱，對鼻咽及口唇干燥、口腔潰瘍、嘴生瘡、心煩失眠、便秘等癥狀有一定療效。
蘋果
含有大量的鉀，能幫助人體排出體內多余的鉀鹽，從而維持正常的血壓。
柿子
能健脾養氣、善心血管、潤肺生津。
