果肉柔軟且豐厚，常被做成色拉，或調味汁，經常食用有助于改善貧血，預防高血壓。

　　鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化皮膚，也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的大優點是它的組成與天然皮脂膜的結構很相似，所以能即刻修復皮膚受損部位，預防水分流失。

　　它的性質非常溫和，且具有潤而不膩容易吸收的特點，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

　　1.應先給皮膚補水，皮膚水潤了才能考慮其它的，不然您皮膚會越來越差～您只要按以下方法護膚，您皮膚一定會越來越水潤，自然亮白pp的。

　　2.臉上有斑的朋友請注意：若是曬斑是可以根除，若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能根除的，因為在您血液中有這種斑元素，所以不能根除，只能淡化。勸您不要相信任何祛斑產品，這些產品只能淡化，不能根除。

　　3.注意防曬(防曬可要四季都要奧～不要以為冬季紫外線弱，其實四個季節紫外線照射都一樣)樓主注意：不要認為陰雨天紫外線照射會低，陰雨天的紫外線照射也很高，所以要采取防曬措施。

　　在家不出門也有紫外線照射，室內紫外線照射強度比室外還高，因室內有各種電器的電輻射，所以防曬是一天重要的事。

　　4.注意皮膚清潔。每天洗兩次臉。早洗掉睡了一晚覺臉上油脂，晚重點是清潔皮膚～ 睡前一定要洗臉(用適合您皮膚的洗面奶)好用溫水洗臉，洗干凈臉后再用冷水潑臉，來提高皮膚彈性，對皮膚補水有較大作用。

　　洗完臉后一定要擦柔膚水，柔膚水有再次清潔皮膚作用。(洗臉正確方法：先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶打開，然后用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈，從額頭開始打圈至下額、脖頸，再打回至鼻頭，注意：額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。

　　注：皮膚較敏感的應少洗兩頰，兩頰皮膚層較薄，清洗次數多了易過敏)

　　5.不要用短時間就能美白的產品。含鉛汞多的產品好不用，會有依賴性，用時間長了再換別的產品易會過敏。若您使用的產品已經過敏，那么您就只用清水來洗臉，洗完臉后什么都別擦。一周就見好!