肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。
四、注意戒酒
酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應，提高醒覺反應的閾值，延長呼吸暫停時間。打呼嚕病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時不能飲酒。
五、注意避免使用鎮靜劑
安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。
六、注意保持側臥位的睡眠姿勢
側臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。對于習慣仰臥的打呼嚕患者可采用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物)，輔助病人保持側臥位睡眠。
七、注意氣道正壓通氣治療
氣道正壓通氣(CPAP)是一種無創性通氣技術，被認為是打呼嚕有效的內科治療方法。對改善白天困倦、嗜睡等癥狀，消除打呼嚕，改善呼吸暫停和低通氣，糾正夜間低氧血癥有明顯療效。
八、注意堅持定期隨訪
打呼嚕治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。隨訪的意義在于無論采用哪種治療措施，均需要讓醫生充分了解病情的進展，有效地和患者進行溝通，幫助患者實施各項診治計劃，保證治療成功。
總結：通過上面的介紹，我們知道了打呼嚕是很普遍的。但是打呼嚕的病因或會造成很多的嚴重后果是我們必須要關注的。所以，打呼嚕要及時的治療，如果情況嚴重的，還需要到醫院就診。希望大家有個健康的好身體和一個健康舒適的睡眠環境。
