2、豬心棗仁湯

　　食材：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。

　　制法：把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。

　　3、天麻什錦飯

　　食材：取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。

　　制法：將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。

　　4、南瓜小米粥

　　食材：老南瓜，小米，枸杞。

　　制法：南瓜皮切薄片，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米，大火煮開。轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可。

　　結語：失眠，并不可怕，只要了解了自己失眠的類型后，對癥下藥即可解決。今天為大家介紹的五種療法中，都是非常有效的。不妨試試，會有意料之外的效果哦!失眠治好了，你的睡眠也會變得甜甜蜜蜜!

　　三款靜心安神營養食譜治療失眠

　　蓮子百合瘦肉湯

　　功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對于神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。

　　做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發漲，去心;百合50克洗凈;瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及姜片等，大火燒開后，調至小火燉至蓮子熟軟，調味便可。

　　柏子仁燉豬心

　　功效：安神、補血、養心、潤腸，既可以治療心悸失眠，也可以治療陰虛血少等癥狀。

　　做法：柏子仁10 克，豬心250 克。豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水，取出洗凈，用刀將豬心劃開，將洗凈的柏子仁放入豬心內，隔水燉熟便可食用。

　　合歡花蒸豬肝

　　功效：養肝安神、明目養血、舒郁理氣，亦是一種很好的治療失眠食譜。

　　做法：合歡花10克，在水中浸泡五小時左右，洗凈并且瀝去多余水分，放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面，加入少許鹽調味。隔水蒸熟，便可食物豬肝了。