頭發的掉落是每天都會發生的，但是掉頭發的多少是決定你是否有脫發情況的重要依據。有的人在生活中會大量的掉頭發，這是為什么呢?小編給大家講講頭發掉的厲害是什么原因、脫發吃什么好以及如何護發。
頭發掉的厲害是什么原因
遺傳性掉頭發
遺傳性掉頭發是男性常見的掉頭發原因，這種掉頭發很厲害的原因是人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到體內雄性激素刺激而使毛囊萎縮，喪失功能，進入“假性死亡”狀態導致掉頭發很厲害。
睡眠不足或者睡眠質量差
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而毛發的代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會掉頭發。而現在的人們由于工作、學習等習慣了熬夜，甚至通宵，導致掉頭發很厲害。
精神長期緊張
當今社會精神壓力大也是掉頭發很厲害的一大原因。古人有“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的說法，可見頭發和精神是有很大關系的。精神問題導致的掉頭發一般都是暫時性的，只要調整好心態，改善生活質量，這一般都可以恢復。
精神緊張的時候也是會導致脫發的情況發生的，若是長期的處于精神緊繃的狀態，頭皮缺乏營養，就會導致脫發。
營養不均衡
營養不均衡一直都是掉頭發很厲害的重要原因之一。頭發的生長需要大量的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營養，就會讓頭發生長不正常，從而導致一直掉頭發。
頭皮受到外部刺激
外部刺激也是掉頭發的主要原因。外部刺激主要來自燙發、染發、拉扯頭發、束發、空氣環境差、清洗不干凈等。這些刺激是直接傷害到毛囊，造成慢性掉頭發，還容易損傷發質，頭發變得又細又軟。這些因素可以說大多數都是人為造成的，因此需要引起我們的重視。
脫發的時候，飲食也是可以幫助調節的。在出現脫發情況時，吃什么比較好呢?
脫發吃什么好
金橘
金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭發生長防止脫發現象，也能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。
