脫發是現代人遇到的嚴重的頭發健康問題，對于很多人來說，每天掉落的頭發很是讓他們頭疼。但是并不是掉一兩根頭發就代表脫發的。如何判斷脫發的情況自己是否有呢?脫發吃什么好?生活中如何防脫發呢?我們一起看一下。

　　如何判斷脫發

　　簡單方法檢查脫發

　　頭發生長是個循環的、周期性的過程，每根頭發生長一定時間之后都會進入退化期，毛根逐漸萎縮，進入休止期，后脫落，并進入一個新的生長周期，長出新的頭發，但是如果連續兩到三個月，每天掉發量都超過100根，需要懷疑存在病理性脫發，應該到正規醫院就診和檢查。且很多掉頭發屬于季節性脫發，大家可以先通過在家自查，不必先把自己嚇一跳。

　　自查直觀的方法，是觀察毛發粗細的比例與其根部形態。其中，簡單的是拉發實驗：即用拇指和食指稍用力從接近頭皮處捏起一小撮頭發(約五六十根)向上捋，捋掉的是休止期的頭發，如果5天不洗頭，一次捋掉的頭發超過6根，說明有脫發，而且正在加重。如果1天不洗頭，每次能捋掉2-3根以上，就需要小心脫發的問題了。

　　脫發的檢查方法就是這些了，脫發的產生有時候也是代表著疾病的發生。我們一起詳細了解一下。

　　哪些脫發是疾病的信號

　　除了正常的因為季節因素引起的脫發，還有其他因素引起的脫發，例如甲狀腺功能或性激素水平異常導致的，如果性腺發育本身有異常，只使用脫發藥物，治療效果不會很好，需要治療原發病;女性患者如果有臉上毛發多、痤瘡、月經不調等癥狀，需要排查一下多囊卵巢綜合征。石主任提醒大家，脫發盡早治療，才能阻止毛囊完全退化，治療越晚，效果越差;同時，脫發治療還是個持久戰，則一定要遵醫囑堅持長期用藥。

　　脫發的時候吃什么是好的呢?很多人都知道脫發吃芝麻，但是除了芝麻還有哪些食物是可以幫助我們預防脫發的呢?

　　脫發吃什么好

　　1、補碘

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　2、補鐵

　　含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。

　　3、多吃含堿性物質

　　例如新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

　　4、補維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。