第三種方式

　　滴1~2滴精油，用手掌抹開，然后涂在洗凈微濕的頭發上。精油可以使用薰衣草，能幫助鎮定精神。然后用指腹將精油從頭頂向后推，均勻地涂抹在頭皮上;后可以用熱毛巾包裹頭發，加速吸收。

　　第四種方式

　　用食指和中指輕輕按摩小腿外側下5寸的位置，從此處一直按摩到膝蓋處。然后沿大腿外側從膝蓋一直按摩到腰部。休息一分鐘左右，再從第一步重新開始，重復5次，換另外一條腿。后用雙手大拇指在腳內踝上3寸的位置打圈按摩半分鐘，然后換另外一只腳。

　　妙招4：豆干炒蒜苗

　　將200克豆腐干洗凈后切成菱形片狀;將250克青蒜苗切段。鍋里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精鹽，再放入鹽、味精，炒熟即可。這道菜鮮嫩清香，蛋白質豐富，有利于生發潤發。青蒜苗除了含有蛋白質，還含有維生素、氨基酸、辣蒜素、有殺菌、消炎、生發和抑制癌細胞的功能。特別是蒜氨酸，有抑菌、美容、護發、生發的作用。豆腐干營養價值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。

　　吃什么防止脫發

　　杏仁

　　研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　葡萄干促進頭皮血液循環

　　葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　貝類促進細胞再生

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　雞蛋補充多元營養

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

　　牛排養發固發

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　柑橘促進膠原合成

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　豆類補充高蛋白

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　注意事項

　　記得避免吃辛辣刺激的食物噢!

　　結語：脫發事讓人很惱火的一件事，原本秀麗飄逸的長發滿頭茂密的濃發事很讓人羨慕的事，但是頭發稀少確讓人很尷尬，上文中小編教大家的預防脫發的方法不知道大家是否都掌握了呢?同時還可以結合飲食幫助身體進行更好的調理哦。