秋天到了，人們在梳頭時，會脫落一大把頭發。秋天掉頭發屬于自然生理現象，不僅和氣候有關，而且和身體調節有關系，秋天脫發怎么辦?不少人很關心，下面就介紹一下，如何應對脫發。

　　一、秋天脫發怎么辦

　　戒煙戒酒

　　抽煙、喝酒是不可少交際方式，對于身體器官有非常大的傷害，而就頭發來說，過度的抽煙、喝酒還會影響到頭發的生長。

　　例如，抽煙時，吸收尼古丁，會造成頭皮毛細血管處于收縮的狀態，影響頭發發育;喝酒同樣如此，喝酒過多，會造成頭皮產生較多的濕氣，容易造成脫發的發生。

　　營養補充

　　通過飲食對于補充頭發營養、促進頭發生長有較好的作用。含鐵、鈣、鋅等礦物質的食物，如，菠菜、豬肝等;含有維生素A、維生素B較多的食物，例如，大豆、芹菜、海帶;含有蛋白質的食物，例如，雞蛋、豬肉等，這些食物，對于保護頭發、延緩頭發老化有非常好的幫助，有利于頭發的健康生長。

　　同時，在飲食過程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、補水的食物，對于調節身體、保健頭發也有較好的作用。

　　進行運動

　　通過運動能夠保護身體，對于調節身體也有幫助，運動能夠緩解壓力，壓力大，會造成脫發嚴重，通過運動，則可以調節身心，對于保健身體很有效。

　　在不同季節采取不一樣的運動，通過運動可以讓身體適應季節的變化，運動時，身體可以分泌出較多的荷爾蒙，對于調節身體、促進氣血運行有較好的作用。

　　正確使用梳子

　　在梳頭的時候，梳子是不可少的用品，梳子質量好壞，對于保護頭發有較大的影響。就其材質來說，好使用木制的梳子進行梳頭，塑料、尼龍制品的梳子，容易產生靜電，會造成頭發易扯斷、損傷頭皮等。

　　另外，梳子的縫隙不能過于濃密，也會在梳頭的時候，造成頭發被拉扯的情況。

　　少接觸電腦

　　在工作的時候，離不開使用電腦，但是，卻會影響到健康，使用電腦時，會導致身體接收到電腦發出的電磁、電離輻射等，這些物質會造成身體調節出現困難，使得大腦處于興奮的狀態中。