2:正確的洗發習慣，需要保持正常的水溫以及洗發的次數，都能很好的輔助頭發的護養。
頭發的日常護理
1、經常按摩頭皮
中醫認為：“發是血之余”，可見血液對頭發健康生長的重要性。在頭部上隱藏諸多重要的穴位和經絡，經常對頭皮進行按摩能有效促進頭部的血液循環，使得頭皮毛囊得到更充足的血液和養分的滋養，起到強韌發根、防止掉發的作用。
2、食療調養
食療內調是為頭發生長輸送營養的有利形式，所以在日常便可以多吃一些養發的食物來起到防止掉發的作用。
頭發健康生長的主要成分離不開碘、鐵質、蛋白質、維生素E，所以富含此類營養素的食物不妨適量多吃一些。
吃什么利于頭發健康生長
1、富含蛋白質的食物
頭發的主要成分便是蛋白質，所以說只有人體擁有充足的蛋白質，才能更好的為頭發健康生長提供所需的養分。
其中，蛋奶類等食物中所含的蛋白質相對豐富一些，因此，在日常便可以多吃一些。其實，一般情況之下，人們每日飲食所攝取的蛋白質含量已經比較充足，但是對于一些通過節食減肥的人群，很可能存在營養攝取不足的癥狀，因此易出現蛋白質缺乏的現象，所以更應該多吃一些雞蛋、牛奶、肉類等高蛋白食物。
2、富含維生素的食物
頭發的健康生長需要依靠維生素的支持，其中維生素E便是為重要的成分。所以，在日常要想更好的促進頭發的健康生長，在飲食中適量增加富含維生素E的食物是很關鍵的。其中，卷心菜、萵苣等綠葉蔬菜中所含的維生素E則相對豐富，所以不妨適量多吃一些。
3、補腎的食物
中醫理論認為，腎主藏精，只有腎經充足才能更好的利于頭發的生長，所以對于一些腎臟機能出現問題的人群，更容易出現掉發的現象。這也就是所謂的因為腎虛而導致的脫發。
因此，為了更好的防止頭發掉，補腎是很關鍵的一步。其中，便可以多攝取一些補腎的食物來滋養腎臟。其中，黑豆、核桃等食物便可以多吃一些。
看完上文介紹，你了解如何悉心照料寶貴的三千絲了嗎?希望每一個注重秀發護養的人不妨對照調養下!
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