在獼猴桃中含有豐富的胡蘿卜素、維他命C等營養素，除了具有不錯的抗衰老作用之外，其中所含的大量ALA酸還能很好的幫助秀發提供所需的養分，這對于防止秀發干燥，從而改善頭發干枯狀態發揮極好的功效。

　　4、紫菜

　　在紫菜中含有豐富的蛋白質、碘、糖等多種營養成分，這些物質都是人體生長所需的重要成分。

    同時在紫菜中所含的碘元素更是頭發健康生長的必備成分，這種碘元素能有效刺激甲狀腺激素的分泌，從而使得頭發烏黑亮麗。

　　另外，在紫菜中還含有豐富的維生素，其含量不輸于各種瓜果蔬菜，并且在紫菜中所蘊含的維生素B12的含量更是極高的，而這種物質更能有效的起到調節神經的作用，能很好的緩解疲勞緊繃的神經，這對于防止衰老、調節神經發揮重要的效果。

　　并且這對于防止神經性造成的脫發發揮了極好的防治作用，因此人們在日常不妨適量多吃一些紫菜，相信一定能起到相當不錯的護發作用。

　　二、日常頭發如何養護

　　頭發的健康護理，除了日常注重飲食調養之外，我們還需要重視起日常的養發事項，從而能更好的幫助人們進行秀發的養護。

　　1、巧妙的頭發護理

　　頭發基本上隔幾天就需要清洗，這是保證頭發干凈的重要保證。但是，我們也可以通過洗頭發這個方式來對頭發進行滋養。

    其中很多人在洗完頭發之后都會使用護發素，而我們在使用護發素的時候，還可以適量加點護發精油，能使得精油中的養分更好的被頭發所吸收，從而有利于頭發的健康。

　　2、經常梳頭發

　　現在的很多人，在日常為了更好的裝扮美麗，都會選擇燙染各種時尚的發型，而當頭發進行燙卷過后，為了避免頭發彎卷的程度，都會避免用梳子進行梳頭，其實這樣是不正確的。

　　在我們的頭部上隱藏了諸多重要的穴位，而我們經常通過梳子梳頭能有效的對這些穴位產生一定的刺激作用。

    從而能促進頭皮的新陳代謝和血液循環，為發根進行養分的供養，使得頭發變得更加富有彈性。因此，經常梳頭還是有很大好處的。

　　結語：上文中小編為大家介紹了4種美發的食物，大家只要常吃便能輕松擁有一個烏黑亮麗的秀發。食療護發，大家可以放心食用，既不用擔心化學成份對發質的傷害，又能一飽美味的食物。另外日常頭發的養護事項也可以試一試，相信只要堅持，一定能擁有烏黑亮麗的健康秀發!

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