3、保持頭皮清爽

　　油會讓毛孔堵塞造成脫發，如果是油性頭發甚至需要天天洗。但洗頭過多反而會不利于頭發的生長，中性和干性發質的一般一周洗3次就夠了。洗頭的時候可以同時進行頭皮按摩，可以促進頭發的生長。

　　4、飲食均衡

　　頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，保持飲食均衡為頭發生長提供充足營養頭發才會長得更快。

　　還要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳等)、鈣質、膠質(魚類食物)以及多吃深色蔬菜(菠菜等)。

　　5、啤酒護發

　　這算是一種偏方。

　　將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

　　3種養發食物

　　1、黃豆/黑豆

　　推薦豆類有兩個理由，一個是超高的植物性蛋白含量，每100克黃豆蛋白質含量超過30g，甚至比肉類蛋白質都高，當然是適合補充頭發營養的食物;第二個理由是豆類含有一些植物雌激素，尤其對于女性養發是很不錯選擇。綜合來看是幾乎是適合養發的食物，每天一杯豆漿就是特別好的習慣。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻本身就是個小型營養倉庫，蛋白質、維生素、礦物質含量都很足，還含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被認為是非常有益大腦活力的一類成分，也可能影響頭發的生長發育。中醫自然不必多說了，一直主張黑芝麻生發和黑發的功效，有意思的是西醫也很認可黑芝麻的養發功效，有不少國外研究課題都指出黑芝麻有“亮澤頭發”的功效，其實也是頭發營養充足的一種表現。

　　3、核桃

　　堅果類的食物一般都有一些抗衰老的功效，可以略微促進細胞的活性。核桃中維生素很豐富，也有像ω-3脂肪酸這類的增強細胞功能的好東西。有研究表明常吃堅果的人更長壽，既然是這樣的話，那么延長頭發壽命也是一樣的道理。

　　結語：烏黑亮麗的秀發無疑是一個女有魅力的地方之一，但是現在很多的女人都喜歡燙發染發，這樣會對秀發造成很大的傷害!相信上述介紹的這些能讓秀發生長的快的方法，能夠幫助廣大的女性朋友們哦!記得分享給身邊的朋友們哦!