別讓頭發(fā)打結(jié)

　　當(dāng)你進(jìn)入中年時(shí)，燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，還有其他一些小物件會(huì)讓你的頭發(fā)變得干燥而且易斷裂。頭發(fā)越干燥越容易使頭發(fā)不再生長(zhǎng)。尤其到了換季的時(shí)候，頭發(fā)更容易毛燥，還容易打結(jié)。不要苦惱，這些問(wèn)題其實(shí)都因?yàn)轭^發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)。

　　嘗試養(yǎng)發(fā)食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

　　豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

　　2、馬齒莧

　　馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。

　　經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對(duì)治療白發(fā)尤其有益。

　　3、蛋白質(zhì)

　　包括蛋、魚(yú)類(lèi)、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚(yú)、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類(lèi)食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是防止早禿的佳食品。

　　4、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

　　結(jié)語(yǔ)：每一個(gè)女人都應(yīng)該重視自己的頭發(fā)的問(wèn)題，越早的關(guān)注，越早的美發(fā)護(hù)發(fā)，才能更好的預(yù)防很多頭發(fā)帶來(lái)的苦惱。平時(shí)多用正確的護(hù)發(fā)方法加上食補(bǔ)。相信你們會(huì)一直擁有健康的頭發(fā)。