二、烏發食物
上文我們提到了一些有助于烏發、脫發和止癢去頭屑的偏方，但要想頭發好，還要注意飲食，內外兼養才可以起到美發功效。
中醫認為白發多和腎陰虛有關，所以補腎也是在烏發。
1.黑芝麻和黑豆
在中醫看來黑色入腎，黑豆和黑芝麻都具有補腎功效。黑芝麻可以補肝腎，起到美發功效。而現代研究發現，黑芝麻具有提高酪氨酸酶活性的功效，酪氨酸酶的活性得以提高，則黑色素合成越多，有助于白發變黑，
黑豆除了可以補腎之外，其中還含有大量的氨基酸，是頭發生長的必須物質。
2.當歸
當歸屬于一味補血的中藥，發為血之余，頭發的生長和色澤完全依賴血液的滋潤，所以，補血也有助于頭發烏黑亮麗。
3.枸杞
枸杞我們并不陌生，其既可養肝明目，又可以補腎。是補腎養血，促進頭發生長的一味良藥。同時其中含有大量的維生素、微量元素，可以滋潤皮毛。
4.核桃
我們今天常常說核桃可以補腦，這是由于核桃中含有賴氨酸，有助于大腦生長發育，而白發的產生和用腦過度有著密切的關系，補腦也是在減少白發的產生。
核桃自古就是補腎之物，可以補腎虛，起到烏發功效。
所以，想要頭發黑亮，還要注意食補，核桃每天堅持食用4-5個，可以起到很好的健腦烏發功效。
結語：很多人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發，而在這個秋季容易出現頭發干枯、發黃、白發等現象。上文我們給大家介紹了幾個有助于治療白發、脫發和頭發干枯的偏方，可以讓你的頭發快速恢復健康。同時，我們還介紹了幾種食物，常吃也有助于頭發的變黑和生長，希望通過這些方法，讓你在這個秋季擁有別人羨慕的秀發。
