生完孩子頭發掉厲害怎么辦

　　對于生完孩子掉頭發厲害的產婦朋友們來說，心里一定非常擔心，很想知道有什么辦法可以阻止這種情況的發生。那么生完孩子掉頭發厲害怎么辦呢?接下來，本文就為大家介紹生完孩子掉頭發厲害怎么辦的相關內容，僅供大家參考。想要了解這方面知識的朋友可以來看一下。

　　生完孩子掉頭發指婦女在分娩后2-6個月頭發出現逐漸變黃并有不同程度的脫發，醫學上稱之為“產后脫發”。據統計，約35-45%的產婦會出現這種脫發的情況。

　　1、要有正確的認識

　　要知道，產后脫發只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭發也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

　　2、均衡膳食

　　新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發生長的食物：

　　動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落。

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　3、對頭發多些呵護

　　日常中有一些小妙招，可以幫助頭發生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝;經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長，另外還要選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。

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