女人掉發吃什么好

　　在日常生活中，無論男女都會出現掉頭發的情況。掉頭發不僅會影響美觀，還會使人陷入未老先衰的尷尬。經常掉頭發怎么辦.現在市面上出現很多防脫發的產品，有無效果不得而知，但那些藥品肯定會對人的身體造成傷害。綠色健康療法才是王道，小編建議大家不妨多吃些滋養及生發的食物，來緩解和預防掉頭發。

　　1、雜糧

　　在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發作用，這類食物的特點是能調節人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。

　　尤其是當今人們口味偏重，在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物，而雜糧則可以有效的調理人體健康。

　　2、蛋白質食物

　　我們頭發的主要成分是蛋白質，如果人體內蛋白質缺乏的話，就會導致出現掉發的情況。因此在平時生活中，應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭發健康生長。

　　生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等，這些食物中的蛋白質含量不僅豐富，同時還非常有利于人體的吸收以及利用。

　　3、補血食物

　　如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭發的情況，這是由于長時間的貧血會導致人體血液循環不良，因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭發所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的，如果血液不足或者是循環不良分的話，就會導致頭發得不到充足的營養，不但會導致掉頭發的情況出現，同時還有可能會導致頭發干枯毛躁。

　　因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進血液循環的作用。

　　4、補腎食物

　　生活中導致掉頭發的原因有很多，不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況，一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導致掉頭發的情況出現。可以說很多時候掉頭發是因為腎虛引起的，這也叫做腎虛脫發，對于這部分人群而言在平時生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物，比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補腎生發功效。

　　在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭發功效，比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活，以免導致腎虛情況更加嚴重。

　　結語：擁有烏黑亮麗的秀發是每個女人的夢想，但是總會有許多的問題困擾著我們。相信上述介紹的這些治療脫發的方法和飲食常識能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫脫發的困擾，早日擁有靚麗的秀發!大家也要記得分享給身邊的好朋友們哦!