一、著裝
外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
二、飲食
游客要注意飲食安全，講究飲食衛生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利。
三、住宿
應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
四、其他
夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。陽光強烈時好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。
三大誤區
誤區一：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。專家稱，其實，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度佳。
誤區二：出行穿衣服越少越涼爽。其實，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游佳。
誤區三：旅行中喝啤酒能解暑納涼。其實，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會令口渴出汗現象加重，降低人的思維能力。專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。
結語：夏季旅游對于我們來說是非常喜愛的，在夏季出去旅游不僅可以體驗不一樣的風土人情，還可以避暑，享受清涼。而夏季旅游的勝地也是非常的多的，并且種類都是不同的，本文就為大家介紹一些，有海邊城市、水上樂園、草原美景以及徒步路線，大家可以選擇自己喜歡的去看看喲!
