流感又稱為流行性感冒，是一種傳染性強(qiáng)，傳播速度快的一種呼吸道疾病，所以我們要及早的預(yù)防流感的發(fā)生，流感的傳播途徑主要通過飛沫傳播，也可以通過其他途徑，當(dāng)我們身體出現(xiàn)什么表現(xiàn)提示我們得了流感呢，一起來看看吧。
1、注意個(gè)人鍛煉和休息
經(jīng)常鍛煉身體可以增強(qiáng)我們機(jī)體的抵抗能力，比如苫布，跑步，打太極，爬山等，能夠提高我們抵御病毒的侵襲，而且要注意睡眠時(shí)間，合理的休息時(shí)間能夠增加抵抗能力，所以要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
2、注意日常飲食
我們飲食吃的合理，也可以幫助我們提高自身的免疫力，如果吃的太葷，吃很多的高熱量食物，對我們身體是不利的，會使消化系統(tǒng)功能減退，機(jī)體的免疫力也會下降，所以要合理的安排飲食，均衡搭配食物，多吃一些富含維生素C的食物。
3、注意防寒保暖
現(xiàn)在的天氣，晝夜的溫差比較大，我們需要及時(shí)的添加衣物，做好防寒保暖的措施，因?yàn)樘鞖獾臏夭罱惶骖l繁，人體會無法適應(yīng)，機(jī)體的抵抗能力會下降，很容易受到流感病毒的侵襲，所以一定要注意保暖。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時(shí)不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
5、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會。平時(shí)的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。
6、注意多飲開水
盡量做到一天八杯水，而且盡量不要飲用冷水、冰水。
7、注意接種流感疫苗
在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間，身體才會產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯Ξ?dāng)年流行病毒毒株預(yù)測的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。
