在日常生活中，不少人常常感覺身體沉重、困倦，皮膚油膩，大便黏膩不爽，這些都可能是體內濕氣重的表現。那么，濕氣重是什么原因造成的呢？接下來，讓我們深入探究其中的根源。
不良生活習慣
1、貪涼飲冷
現代社會，各種冷飲、冰鎮水果、冰啤酒等深受大眾喜愛。然而，過度食用生冷食物會嚴重損傷脾胃陽氣。脾胃乃后天之本，負責運化水濕。當脾胃陽氣受損，其運化功能就會減弱，水濕無法正常代謝，便會在體內積聚，從而導致濕氣加重。例如，很多人在炎熱的夏季，為了追求一時的涼爽，大量飲用冷飲，時間一長，就容易出現食欲不振、腹脹、大便溏稀等濕氣重的癥狀。
2、缺乏運動
如今，隨著生活方式的改變，人們的運動量越來越少。長期久坐不動，身體氣血運行不暢，陽氣鼓動無力。而陽氣具有溫煦、推動的作用，陽氣不足，水液代謝就會失去動力，水濕停滯在體內，形成濕氣。像一些上班族，整天坐在辦公室，很少起身活動，下班后又直接回家休息，長期如此，身體濕氣便會逐漸加重，可能會出現身體沉重、易疲勞等情況。
3、熬夜
熬夜已經成為許多人的生活常態。但熬夜會打亂人體正常的生物鐘，影響臟腑的正常功能。尤其是肝臟，夜間是肝臟排毒和修復的時間，長期熬夜會導致肝臟功能受損，進而影響到脾胃的運化功能。脾胃運化失常，水濕運化能力下降，濕氣自然就會在體內堆積。經常熬夜的人，往往面色發黃、暗沉，舌苔厚膩，這都是體內濕氣重的外在表現。
環境因素
1、居住環境潮濕
如果長期居住在潮濕的環境中，如地下室、靠近河流或湖泊的房屋等，外界的濕氣就會通過皮膚毛孔侵入人體。特別是在南方地區，每到梅雨季節，空氣濕度極大，室內物品都容易發霉。在這樣的環境下生活，人體很容易受到濕氣的侵襲，導致體內濕氣加重。長期處于潮濕環境中的人，可能會出現關節疼痛、腫脹等癥狀，這是濕氣入侵關節的表現。
2、氣候因素
我國地域遼闊，不同地區的氣候差異較大。在一些氣候濕潤、雨水較多的地區，人們長期處于高濕度的環境中，身體更容易感受濕氣。比如江南水鄉，夏季氣溫高且雨水頻繁，空氣濕度大，當地居民體內濕氣重的情況相對較為普遍。此外，季節交替時，尤其是夏秋之交，天氣悶熱潮濕，此時人體也容易受到濕氣的干擾。
