在中醫的經絡學說中，人體猶如一張精密的地圖，穴位則是這張地圖上的關鍵節點。其中，足三里穴作為足陽明胃經的主要穴位之一，備受歷代醫家重視，有著“長壽穴”的美譽。足三里的作用與好處是什么？刺激足三里穴，能為身體健康帶來諸多作用與好處。

　　１、調節脾胃功能，促進消化吸收

　　中醫認為，脾胃乃后天之本，氣血生化之源。而足三里穴與脾胃功能密切相關。通過按摩、艾灸等方式刺激足三里，能夠促進脾胃的運化功能，增強胃腸蠕動，幫助消化吸收。當脾胃功能正常時，人體能夠更好地攝取食物中的營養物質，轉化為氣血，滋養全身。對于消化不良、食欲不振、腹脹、腹痛、腹瀉等脾胃虛弱引起的癥狀，刺激足三里穴往往能起到顯著的緩解作用。例如，對于一些因飲食不規律導致脾胃受損，出現消化不良的人群，每天堅持按摩足三里穴10-15分鐘，一段時間后，會發現食欲逐漸恢復，消化功能也得到明顯改善。

　　２、增強免疫力，抵御疾病侵襲

　　現代研究表明，刺激足三里穴能夠調節人體的免疫系統，增強機體的抵抗力。足三里穴下分布著豐富的神經、血管和淋巴組織，刺激該穴位可促進人體免疫細胞的活性，提高免疫球蛋白的含量，從而增強身體對病原體的抵抗能力。在流感高發季節，經常艾灸足三里穴，能幫助人體抵御病毒入侵，降低感冒等疾病的發生幾率。對于一些體質虛弱、容易生病的人群，長期堅持刺激足三里穴，可起到扶正固本的作用，讓身體更加健康強壯。

　　３、緩解多種疾病癥狀，輔助疾病調理

　　足三里穴的作用范圍廣泛，對多種疾病都有一定的輔助治療作用。

　　除了前面提到的消化不良等問題，對于胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病，刺激足三里穴可通過調節胃腸功能，改善胃部血液循環，減輕炎癥反應，緩解胃痛、胃脹等不適癥狀，促進潰瘍面的愈合。