血瘀質(zhì)，以出血為主，集中表現(xiàn)為牙齦出血，眼睛有血絲等，情緒易焦躁，記憶力不好，皮膚還會有疼痛感。

　　調(diào)理以活血散瘀為主，多吃山楂、蘿卜、海帶、紫菜等，同時要確保每天有足夠的睡眠，減少血液運行障礙。

　　痰濕質(zhì)，多以腹部贅肉多為主，喝水都長肉的人，多屬于痰濕質(zhì)。痰濕的人臉上愛出油，睡覺流口水、打呼嚕，早起口臭重，好咳嗽。

　　痰濕以化痰祛濕為主，金橘就有很好的效果，能化解痰濕。芥末也可作為調(diào)理食材，只是口味相對辛辣而已，接受不了可選擇金橘。

　　氣郁質(zhì)，以情緒上的表現(xiàn)為主，憂愁抑郁、經(jīng)常嘆氣、睡眠不好、心態(tài)容易崩。氣郁還會引發(fā)痰郁、血郁等問題，影響甚大。

　　調(diào)理依然以疏通氣血為主，多做運動，練習瑜伽、游泳、慢走、打太極拳等，都能調(diào)理情緒，疏通氣血。堅持一段時間后，氣郁就能有所改善。

　　濕熱質(zhì)，夏季表現(xiàn)更為顯著，越是濕熱的人，夏季越難熬，嘴里有臭味，身上有汗臭，大便粘連沖不走，小便發(fā)黃有異味，臉上的痤瘡、粉刺多，經(jīng)?？诟缮嘣铩?/p>

　　濕熱質(zhì)的人要想平穩(wěn)度過夏季，需要吃些性寒的食物，驅(qū)散內(nèi)熱，可多吃莧菜、芹菜、冬瓜等，同時要堅持早睡早起，不能過度勞累。

　　特稟質(zhì)的人，就屬于那種吃海鮮會過敏的人，這類人身體對外界刺激更為敏銳。吃海鮮、吃辛辣食物，遇到花粉刺激，就會有過敏問題，身上瘙癢不止。

　　特稟質(zhì)的人不能單純靠忌嘴，否則很多食物就吃不了了，而要提升“內(nèi)功”，增強機體的免疫力。免疫力提高了，過敏反應就會減輕了。

　　通過以上的介紹，希望大家能了解清楚自己的體質(zhì)，并進行相應調(diào)理，讓身體越來越健康。