在忙碌的都市生活中，很多人會感到精力不濟、腰酸背痛，偶爾還會出現頭暈耳鳴的癥狀，這些都可能是腎臟在“報警”。中醫認為，腎虛分為陽虛和陰虛兩大類，但兩者表現不同，調理方法也各異。那么，如何判斷自己是腎陽虛還是腎陰虛呢?只需留意以下5個方面的身體信號，自測就不再是難題!
1、體溫與怕冷熱
①腎陽虛
腎陽虛的人通常會有畏寒怕冷的表現，即使在溫暖的室內也喜歡多穿幾件衣服，手腳常常冰涼，背部和腰部更是感覺冷颼颼的。到了冬天，這種情況更加明顯，晚上睡覺可能需要很久才能暖和過來。
②腎陰虛
腎陰虛則相反，常感到手腳心發熱，夜里睡覺容易出汗，俗稱“盜汗”，即便是涼爽的天氣，也可能會覺得燥熱，想要喝涼水解渴。
2、精神狀態
①腎陽虛
腎陽虛者往往精神疲憊，容易困倦，記憶力減退，給人一種無精打采的感覺，做事情缺乏動力，即便是充足的休息也無法徹底緩解這種疲勞感。
②腎陰虛
腎陰虛的人雖然也會感到疲勞，但更多的是心煩意亂、難以靜心，容易失眠多夢，晚上睡不好，白天卻精神緊張，容易激動或情緒波動大。
3、排尿情況
①腎陽虛
腎陽虛者的尿液顏色清長，夜尿頻多，夜間可能需要多次起床小便，且尿意來得急，有時候甚至會出現遺尿的現象。
②腎陰虛
而腎陰虛者尿液偏黃，可能伴有尿少、尿熱感，雖然夜間也可能有尿意，但次數相對較少，主要是因為體內津液不足，不能充分滋潤。
