在四季變換的流轉(zhuǎn)中，人體如同自然界的縮影，易受外界環(huán)境影響，尤其“寒氣”悄無聲息地侵襲五臟，留下各異的痕跡。中醫(yī)理論中，“寒”被視為致病六淫之一，不同臟器受寒，表現(xiàn)各異，調(diào)理亦需因臟而異。今天，就讓我們一探究竟，了解寒在五臟的表現(xiàn)及如何精準(zhǔn)調(diào)理，讓身體重歸平衡與和諧!

　　心寒：情緒波動，失眠多夢

　　心藏神，心寒則易致情緒不寧，表現(xiàn)為心悸、失眠、多夢、情緒低落。調(diào)理上，宜養(yǎng)心安神，食療可選龍眼肉、紅棗、蓮子等溫補(bǔ)食材，配合規(guī)律作息，減少晚間思慮，保持心情愉悅。

　　脾寒：脾胃不和，消化不良

　　脾為后天之本，喜燥惡濕，遇寒則運化失職，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、便溏。調(diào)理上，應(yīng)溫中健脾，多吃易于消化的食物，如山藥、茯苓粥，避免生冷油膩，適當(dāng)運動促進(jìn)氣血流通。

　　腎寒：腰膝酸軟，畏寒肢冷

　　腎主水，腎寒則水不化，表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便頻數(shù)。固腎暖腎是關(guān)鍵，可通過吃黑芝麻、核桃、鹿茸等溫補(bǔ)之品，同時保持下體溫暖，避免過度勞累和房事過度。

　　肺寒：呼吸不暢，咳痰清稀

　　肺司呼吸，肺寒則宣降失常，表現(xiàn)為咳喘、痰液清稀、聲音低微。調(diào)理上，應(yīng)溫肺散寒，可用生姜、蔥白煮水喝，防風(fēng)保暖，避免寒冷及煙塵刺激，保持空氣清新。

　　肝寒：經(jīng)絡(luò)不暢，情緒抑郁

　　肝主疏泄，肝寒則氣血不暢，女性可見痛經(jīng)、經(jīng)量少色淡，情緒上易抑郁、煩躁。調(diào)肝暖肝，玫瑰花茶、枸杞子泡水喝，保持情緒平和，避免過怒，適當(dāng)運動促進(jìn)氣血流通。